Dernière journée en compagnie des Pentathlètes, Mercredi 9 Avril.

Dernière journée en compagnie des Pentathlètes, Mercredi 9 Avril.
Entraînement :

__- Le matin rien de difficile, excepté le 300 pap' de Romain et Pierre pour avoir tirer sur la ligne !


__- Le soir une mini compète, où nous nous sommes défiés sur le Switch, sur un 15 minutes NL, sur un relais, sur un 15 minutes en jambes, sur un relais continu et un concours de coulée.

L'EQUIPE 2 EST GAGNANTE

AVEC 1 POINT D'AVANCE !


Activités :

__Nous avons eu l'occasion de mettre en pratique les conseils d'Arnaud en faisant quelques vrais matchs d'escrime. Caro nous avait aussi monté un parcours chronométré, et Laurent ( le blond ) fait faire un petit match de foot aux garçons.

RESULTATS FILLES :

__Alice la championne reste en tête en escrime et au parcours, Gaby maintient sa place de seconde à l'escrime et Pasco0 finit troisième à l'escrime et seconde au parcours. Les filles ont tout de même explosé les graçons sur le parcours !

RESULTATS GARCONS :

__Rom - 2 termine bien sûr largement premier sur l'escrime, ( honneur à l'ancien champion ), suivi de prêt pas Pierre L. et Julien. Bravo à tous les trois, Bravo aussi à Pierre Gentet Pour son 29 " au parcours !
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# Posté le jeudi 10 avril 2008 16:32

Modifié le vendredi 11 avril 2008 04:30

Lundi 7 Avril 2008 & Mardi 8 Avril 2008, Premières journées.

Lundi 7 Avril 2008 & Mardi 8 Avril 2008, Premières journées.
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_____Les nageurs d'Aix restent de grands sportifs & pour cette première semaine des vacances d' Avril ils vont découvrir l'univers du Pentathlon puisqu'ils ont eu de régulières occasions de nager avec eux. Nous allons donc vous présenter nos deux premières journées plutôt passionnantes à vrai dire. Nous compterons les adeptes du Pentathlon à la fin du stage. Pour ces premières journées nous avons rencontré Arnaud notre nouveau Coach Pentha & ses 4 pentathlètes.

✶ Pour les premiers entraînements nous avons eu quelques séries comme :

► 20 x 50 palmes plaquettes
► 3 x 400 progressif
► Une jolie série de 4 nages & des séries de jambes
► des 6 x 100 & 12 x 200
► Puis du souple 800 Pull en chantant les enfoirés

" Aujourd'hui on a plus le droit ni d'avoir faim ni d'avoir froid "

_____Nous avons pique niqué sur les marches de notre piscine, tout le monde avait faim après de gros efforts ! Et pour remotiver les troupes, nous sommes allés faire de la course à pied, de l'escrime et du tir au pistolet. Pierre s'est lentement remis de ses points de côté & Julien de ses doigts dans la porte.


Aix Natation rebatisé en Aix - crime
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# Posté le mardi 08 avril 2008 04:35

Modifié le vendredi 11 avril 2008 04:31

Compétition Milloise en partenariat avec Decathlon, 6 / 04 / 08..

Compétition Milloise en partenariat avec Decathlon, 6 / 04 / 08..
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LES PENNES MIRABEAU - FOS - LE CELTIC DE MARSEILLE

MANOSQUE - AIX NATATION


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Pour rester dans les alentours la compétition du 6 Avril s'est déroulée aux Milles, notre lieu d'entraînement du vendredi. Une nouvelle compétition d'animation, avec des équipes de 10 mixtes allant des benjamins 1 aux cadets 1. Nous remercierons les clubs présents, avec leur combativité et leur sympathie. Puis Decathlon, qui nous a offert un tout plein de cadeaux ! Des filets, des gourdes, des bonnets, des t - shirts, des tours de cou, des réductions & des ballons ! Pour la plupart nous avons améliorer nos temps & nous sommes bien défendus. Aix natation fini premier sur le relais 10x 25 NL, et troisième de toute la compétition pour l'équipe 1. Merci aux parents qui tenaient la buvette, qui ont installé et rangé, aux entraîneurs, aux officiels, sans qui
cette petite compète n'aurait pas eu lieu d'être.



Encore Bravo à tous !
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# Posté le vendredi 04 avril 2008 16:27

Modifié le jeudi 10 avril 2008 04:41

Compète à Aix.

Compète à Aix.
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# Posté le jeudi 03 avril 2008 10:29

Modifié le lundi 03 novembre 2008 05:28

Bonjour . L'Espagne nous a rendu heureux =)

Bonjour . L'Espagne nous a rendu heureux =)
....Mesdames & Messieurs bonjour, nous sommes rentrés vendredi 15 février de ce cher pays européen l'Espagne. Nous sommes rentrés d'un stage épuisant. Nous nagions de 7h30 à 9h30 le matin, et de 14h30 à 16h30 l'après midi. Résumons la matinée de technique avec du 4 nages, du travail de virage, de coulée, de sprint et de départ. Les après midi restaient difficiles, avec les séries.. comme 10 x 400 crawl, 30 x 200 4 nages, 24 x 100 spé, 4 x 800 crawl.. Entre toutes ces séries réussissaient à s'immiscer du sport ( oui, encore et toujours ) comme le tennis, le FeatBox, le vélo, la marche, la muscu.. Bref, nous pouvons dire que nous nous sommes dépensés.. Nous avons énormément mangé ! Toujours fourrés au resto, Natationne ?! Nous revenons tous heureux, avec le sourire. Nous avons passé des moments formidables, dans le bus, à l'hôtel ou même en ville. On est prêt pour les nouvelles compètes, en espérant tous améliorer nos temps. Les grandes compètes approchent, et les frais du stage se feront sûrement voir.

Sur ce bonne fin de vacances à tous.
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# Posté le samedi 09 février 2008 10:33

Modifié le jeudi 21 février 2008 05:24